Asana's

Asana’s zijn de lichamelijke oefeningen die een yogi doet om zijn lichaam te zuiveren. Het regelmatig beoefenen van deze asana's maakt het lichaam weer sterk en soepel.
Maar ook energetisch gebeurt er veel.
De asana's reinigen het lichaam, en hierdoor ook al onze kleine energiekanaaltjes (nadi') die door het hele lichaam lopen .Hierdoor kan onze levensenergie (prana) veel beter doorstromen. 
Door hierbij ook nog eens met de ademhaling te werken verdiepen we de asana's, brengen we de levensenergie in beweging, wat resulteert in een gezonder lichaam.
Door alle ruimte die er gecreeert wordt binnen in het lichaam, komt er zowel lichamelijke als mentale ontspanning.


De asana’s halen je vanuit het hoofd weer terug naar je lijf. 
Het is jij en de mat. Hoe kom je bepaalde houdingen door? Of waarom juist niet?
Kan je zijn in het nu? Ook al vindt je het een vervelende oefening?
En vind je de rust in een stilstaande houding of wil je gelijk weer door?
De oefeningen op de mat en hoe jij met die oefeningen omgaat vertellen je heel veel over wie je bent.

 

Door met de asana’s aan de gang te gaan merk je dat het hoofd uiteindelijk minder druk wordt.
De savasana / meditatie die daarop volgt zal dit alleen maar nog meer versterken.

 

Het beoefenen van de asana’s kan je het beste op de lege  maag doen. Op deze manier verbrand je al het overige voedsel, waardoor je het lichaam  zuivert. 

Na een zware maaltijd wordt aangeraden om 2 uur te wachten voordat je de mat opgaat.
Het eten zal anders alleen maar in de weg zitten tijdens het beoefenen van de asana's.