Meditatie

Tegenwoordig zijn er diverse vormen van meditatie. Allemaal dienen ze voor ontspanning en loslaten.
In de yoga is meditatie ontzettend belangrijk en dient het meer dan alleen ontspanning.

Meditatie betekent in de yoga beheersing van onevenwichtige neigingen, de gelijkmoedigheid van de geest.
Meditatie heeft als doel de mind tot zwijgen te brengen en geestelijke balans te creeeren.
In de yoga zijn er ook diverse manieren op te mediteren, maar alle zijn gericht op de mind.
Door simpele oefeningen, waarbij we de mind een taak geven kunnen we ons concentreren op de stilte.
En het wordt het rustiger in het hoofd.
Deze rust deze stilte is belangrijk om in het proces van verandering te kunnen groeien en ons te verbinden met

ons innerlijke hogere zelf.

Patanjali schreef in zijn sutra's: yoga is het stilzetten van de wervelingen van de mind.

Men kan in een meditatie ook een situatie overdenken, waarbij we vanaf een afstand toekijken, zonder emoties luisterend naar ons intellect om zo tot inzichten te komen over ons handelen.
Maar men kan zich ook richten op godsbeelden, vanwege de kwaliteiten die deze god met zich meedraagt, of men richt zich op zaken die niet aan veranderingen onderhevig zijn, zoals bijv de zon of de hemel. Dit noemt men contempleren.