Alles wat we zijn is het gevolg van wat we hebben gedacht....

Tijdens deze retraite willen wij je graag de handvatten geven om jezelf opnieuw te leren ontdekken. Vaste patronen en gedachtes weerhouden ons ervan om daadwerkelijk met ons zelf contact te maken. Wij denken vaak te weten wie we zijn, maar in ons dagelijks leven begrijpen we vaak niet hoe het komt dat we de dingen doen zoals we ze doen en waarom bepaalde situaties zich maar blijven herhalen. Maar wat als je die kennis wel hebt? Hoe ga je er dan vervolgens mee om zodat je die kennis ook daadwerkelijk om kan zetten in het juist handelen?

 

De yoga en de meditatie zijn er dit weekend op gericht om je uit je hoofd te halen, te laten ontspannen en weer daadwerkelijk eens bij jezelf te gaan voelen. Dit alleen al kan een verhelderende werking hebben. De mindfulness trainer bouwt hierop verder door middel van meditatie, bewustwording van ervaringen tijdens de meditatie, door opdrachten, inzicht verkrijgen en ontdekken van patronen bij jezelf. Met de handvatten die je op deze manier creëert kan jezelf na de retraite verder aan de slag. Wij hebben gekozen voor een semi stilte programma. Dit betekent dat een gedeelte van de dag stilte in acht wordt genomen. Op deze manier kan je goed naar binnen keren en dat is ook wel nodig als we ons zelf echt willen leren kennen. De mindfulness sessies zullen open zijn voor gesprek en deze interactie achten wij waardevol voor jouw eigen proces.

 

Tijdens de retraite is er genoeg ruimte over gelaten om te rusten. Deze momenten zijn zeer bruikbaar voor wandelingen, te ontspannen, te mediteren of wat je op dat moment dan ook nodig hebt. Om je een kleine inkijk in het programma te geven staat hier beneden het dag programma van de zaterdag beschreven.

 

6.00 – 7.00 Meditatie

 

7.00 – 8.00 Yoga

 

8.15 – 9.00 Ontbijt

 

9.00 – 10.00 Rust (Stiltewandeling voor de liefhebber)

 

10.00 – 12.30 Mindfulness

 

12.45 – 13.45 Eten (warme lunch)

 

13.45 – 14.30 Rust

 

14.30 – 17.00 Creatief verwerken van ervaringen

 

17.00 – 17.30 Rust

 

17.30 – 18.15 Eten

 

18.15 – 19.00 Rust

 

19.00 – 20.00 Yoga

 

20.00 – 21.00 Meditatie

 

21.00 – 21.30 Rust

 

21.30 - Licht uit