een les met veel aandacht voor jezelf

Na les te hebben gegeven bij Pantein en het Libermanshof in Gennep is de Stoelyoga nu ook in Cuijk van start gegaan.

Als leeftijd en/of lichaamsbeperking een bepalende rol krijgen in het dagelijks leven en men toch graag wilt blijven bewegen kan het moeilijk zijn om een passende (sport)activiteit te vinden.
Hoewel het voor vele een drempel kan zijn om zich  bij deze les aan te sluiten, voorziet deze yogales je van dezelfde zaken als de reguliere yogales.

Het uitgangspunt blijft ook in deze les dat je beweegt binnen je eigen kunnen.
We doen oefeningen op de mat met evt. ondersteuning van de stoel en er worden oefeningen op de stoel gedaan.
Zo kan je veilig en ontspannen blijven bewegen in een afwisselende les.

Maar als je denkt dat er geen uitdaging in deze les zit, dan heb je het toch mis.
Juist omdat je met ondersteuning werkt kan je meer uit je lijf halen dan wanneer je alleen maar op de mat zou werken. De beperkingen van het lijf zullen dan toch uiteindelijk tegen je gaan werken.

In elke les komt het hele lijf aan bod. Het losmaken en het los houden van het lijf staat voorop.
Daarlangs werken we aan balans, maar ook aan kracht.
We bewegen mee met de ademhaling wat tegelijkertijd ontspanning aan lichaam en geest geeft.

Op deze manier kan je toch van alle voordelen genieten die yoga jou te bieden heeft.

 

De lessen zijn elke week weer anders en worden in kleine groepen gegeven.

Na de les is er ruimte om samen een kopje thee te drinken.

 

Een proefles voor de Stoelyoga is altijd gratis en vrijblijvend.