Yoga is er voor jong én oud!

Er zijn vele manieren om yoga te beoefenen.
Op deze manier is er voor iedereen wat passend. 

Yoga 6.0 is een hatha yogales speciaal voor de wat oudere lijven. Het is moeilijk om hier een leeftijd aan te hangen, omdat ieder lijf anders is. Maar ook mensen met een beperking in het lichaam kunnen bij deze les baat hebben.

Yoga 6.0 is een les die op een rustiger tempo gevolgd kan worden.
Op deze manier is er veel aandacht voor ontspanning en de ademhaling.

Ook hier maak ik gebruik van een dynamische vorm, maar deze zijn meer terug te vinden in zittende bewegende oefeningen.


Via staande houdingen werken we aan kracht en  balans.
Maar ook het losmaken en in beweging houden van gewrichten en de rug is een heel belangrijk onderdeel van de les. Als zowel kracht opbouwen.

Alle oefeningen worden op een verantwoordelijke manier begeleidt en ondersteund.

Elke week is er een nieuwe les met een nieuwe thema.

Alle oefeningen worden op een mat gedaan.
Hierbij is het belangrijk dat u zelf makkelijk kunt gaan zitten en weer op kunt staan.